辅酶Q10选什么品牌好？辅酶Q10的功效有哪些？辅酶Q10有副作用吗？辅酶Q10的使用禁忌有哪些？
September 3, 2023
很多朋友可能听说过辅酶Q10，但是不知道辅酶Q10选什么品牌好，也不知道辅酶Q10有哪些功效，辅酶Q10有没有副作用，辅酶Q10有哪些使用禁忌，为了帮助大家更好的了解辅酶Q10，今天就详细针对这些问题进行说明，希望看了这篇文章以后，你就知道该如何选择辅酶Q10了。 先用一个表格把市场常见的辅酶Q10产品做个对比。 更正一下：汤臣倍健的辅酶Q10每粒中辅酶Q10含量为29.8mg，维生素E 16.08mg，感谢网友的指正。 友情提醒： 辅酶Q10的英文叫coenzyme Q10，又称辅酵素Q10，由于具有无所不在的特性，又被称为泛醌（Ubiquinone），它参与能量生成，还能对抗自由基、加速新陈代谢、减缓老化，堪称返老还童的营养素。 听起来是不是很夸张？感觉像是为了销售故意夸大效果？我们先不着急下结论，先了解一下这个看起来很神奇的东西。 为了让大家看得更有条理，先把文章的目录列出来： 目录 一、辅酶Q10是什么？ 二、辅酶Q10的特性是什么？ 三、辅酶Q10食物来源有哪些？ 四、辅酶Q10如何消化吸收的？ 五、辅酶Q10的实证功效(效果)有哪些? 六、辅酶Q10有副作用吗？ 七、辅酶Q106点使用禁忌 八、辅酶Q10如何服用？剂量要多少？ 九、辅酶Q10有哪些剂型？ 十、美国质量比较好的辅酶Q10保健品 十一、美国性价比最高的辅酶Q10保健品 十二、中国国内销量比较好的辅酶Q10的品牌和产品 十三、关于心达人辅酶Q10的补充说明 一、辅酶Q10是什么？ 先说说辅酶Q10的历史吧。 辅酶Q10是一种苯醌类化合物（结构类似于维生素K），于1957年由美国威斯康星州的Frederick Crane首次从牛心线粒体中分离出来，化学结构的鉴定和合成于1958年完成。 辅酶Q是一种自然发生的辅酶，存在于所有物种的组织和细胞中，主要位于线粒体内膜，是由苯醌环（benzoquinone ring）与疏水异戊二烯链（isoprenoid chain）结合而成，侧链的长度因物种而异（酿酒酵母主要为CoQ6），在人体线粒体中，辅酶Q主要含有10个异戊二烯基，因而被命名为辅酶Q10。 辅酶Q10 (CoQ10)主要在线粒体内膜中合成，一小部分是通过饮食获得。 是不是太专业深奥难懂？没错，我也被绕进去了，这里其实可以略过，毕竟我们更关心这个东西有什么用处，而不会去深究它的分子结构这些。 二、辅酶Q10的特性？ 辅酶Q10在心脏、肾脏、肝脏、肌肉中含量比较高，同时在人体中95％的辅酶Q10作为泛醇(还原型Ubiquinol)的形式存在，但是脑和肺除外，推测可能是由于这两种组织中氧化应激较多，将泛醇氧化成了氧化形式的泛醌(氧化型Ubiquinone)。 辅酶Q10是粒线体电子传递链的重要中介角色，主要参与三磷酸腺苷（ATP）合成，ATP为肌肉收缩和其它重要的细胞功能提供能量，因此能影响所有细胞，特别是高能量需求的细胞，如心脏，肺，肝，肾，脾，胰腺和肾上腺，对于健康极为重要。 其实你们只需要记住一句话“对于健康极为重要”就行了。 需要强调一点的是： 随着年龄的下降，人体中辅酶Q10的含量会逐渐降低。 以20岁为标准线，在80岁的时候，各个人体部位的辅酶Q10自然衰减为： 因此，一般默认，心脏是最需要补充辅酶Q10的器官，或者说很多老年性的心脏不适来源于辅酶Q10。 当它被还原时，辅酶Q10最也是人体中重要的脂质抗氧化剂，能降低自由基产生，并防止蛋白质、脂类和DNA氧化。 此外，辅酶Q10能抑制与发炎相关的细胞因子TNF-α、NF-κB，并影响代谢和转运相关百组基因的表达。 三、辅酶Q10食物来源有哪些？ 这是吃货们最关心的内容，能不能光靠吃，不花钱买保健品就能获得足够的辅酶Q10呢？ 辅酶Q10的动物来源较丰富，包括牛肉、家禽、猪肝、蛋类，富油脂鱼类(如鲱鱼、鲑鱼、三文鱼和金枪鱼)。 除了鸡蛋看起来便宜外，好像其他都吃不起啊！！！！ 植物来源则有：坚果、橘子、草莓、菠菜、花椰菜、西兰花、扁豆、黄豆等 这些以前还可以买，现在超市里蔬菜价格都10元/斤以上了，难道你还让我去吃蔬菜？ 研究中指出，不论是从食物或保健品摄取，两者的吸收率其实差别不大。 四、辅酶Q10如何消化吸收的？ 辅酶Q10在人体内的消化吸收包含了这么几个过程（翻译自美国DrugBank Online药物在线网站）： 1、吸收： 辅酶Q10从小肠吸收，进入淋巴管，然后再进入血液。 它的疏水性和大分子质量限制了它的吸收，这使得它的吸收能力很差，并且随食物的摄入和油脂的数量而变化。 空腹时吸收率较低，而高脂饮食的吸收率较高。 2、分配： 在静脉给药的临床前研究中，一般情况下，具有高能量需求或代谢活性的组织倾向于呈现出较高含量的辅酶Q10水平，这些器官包括心脏、肾脏、肝脏和肌肉。 3、代谢： 口服后60%以上的辅酶Q10通过尿液排泄出体外。 五、辅酶Q10的实证功效(效果)有哪些? 在美国药物成分中有这么一个安全性和有效性的划分级别，这个划分基本也延伸到了膳食补充剂这个领域，这里说下有效性的划分。 EFFECTIVE ： 有效的（通过FDA审查流程，有大量充足的临床实验等） LIKELY EFFECTIVE：很有可能有效（有大量充足的临床实验等） POSSIBLY EFFECTIVE：可能有效（一个或者多个临床实验等） POSSIBLY INEFFECTIVE：可能无效（一个或者多个临床实验等，证明无效） LIKELY INEFFECTIVE：很有可能无效（有大量充足的临床实验等，证明无效） INEFFECTIVE：无效（更充足的临床实验，证明无效） INSUFFICIENT EVIDENCE：没有充足的证据来证明 FDA（美国食品药品监督总局）目前还没有批准可以用于治疗任何疾病，作为非处方药和膳食补充剂已经运营的较为广泛。 最高级别的EFFECTIVE（SAFE同样）需要FDA审批，但是FDA又不负责保健品的审核，保健品（辅酶Q10）最高的认证级别最多也就是LIKELY EFFECTIVE。 1、很可能对以下情况有效 （1）辅酶 Q-10 缺乏症 口服辅酶 Q-10 似乎可以改善辅酶 Q-10 缺乏症的症状，这是一种非常罕见的情况。症状包括虚弱、疲劳和癫痫发作。 （2）限制身体细胞能量产生的遗传性或后天性疾病（线粒体疾病） 口服辅酶 Q-10 似乎可以减轻线粒体疾病的症状，然而，症状改善缓慢，有些人必须服用辅酶 Q-10 六个月才能获得最大益处。 2、可能对以下情况有效 （1）与年龄相关的视力丧失（与年龄相关的黄斑变性） 口服含有辅酶 Q-10、乙酰左旋肉碱和 omega-3 脂肪酸 (Phototrop) 的特定产品似乎可以改善与年龄相关的视力丧失患者的视力。 （2）充血性心力衰竭 (CHF) 一些研究表明，心力衰竭可能与辅酶 Q-10 水平低有关。 尽管大多数证据表明单独服用辅酶 Q-10 无助于治疗心力衰竭，但有一些证据表明，与其他心力衰竭药物和疗法联合服用可能会有帮助。 （3）糖尿病引起的神经损伤（糖尿病性神经病） 研究表明，服用辅酶 Q-10 可改善因糖尿病引起的神经损伤患者的神经损伤和神经疼痛。 （4）艾滋病毒/艾滋病 口服辅酶 Q-10 似乎可以提高 HIV/AIDS 患者的免疫功能。 （5）一种称为亨廷顿舞蹈病的遗传性神经系统疾病 泛醇是辅酶 Q-10 的一种改变形式，已被美国食品和药物管理局 (FDA) 授予“孤儿药地位”。 这为 Ubiquinol 的制造商提供了一些经济激励来研究其对亨廷顿舞蹈症的有效性，这种情况非常罕见（影响不到 200,000 人），以至于制药公司可能不会投资开发针对它的药物。 然而，每天口服 600 毫克或更少剂量的辅酶 Q-10 似乎不能有效减缓亨廷顿舞蹈病的进展。 （6）高血压 大多数研究表明，单独服用辅酶 Q-10 或与其他治疗高血压的药物一起服用似乎有助于降低血压。 然而，一项小型研究表明，口服辅酶 Q-10 可能不会降低患有代谢综合征的人的血压。 （7）心脏搭桥手术引起的血管并发症 心脏或血管手术期间血液供应减少会剥夺组织的氧气。当血液供应返回该组织时，该组织可能会受损。有证据表明，在心脏搭桥手术或血管手术前一周口服辅酶 Q-10 可能有助于减少组织损伤。然而，并非所有研究都同意这一发现。 （8）特定类型的高血压 每天服用辅酶 Q-10 似乎可以降低一些收缩压高但舒张压正常（底部数字）的人的收缩压（顶部数字）。 （9）偏头痛 口服辅酶 Q-10 似乎有助于预防偏头痛。 研究表明，它可以使成人头痛的频率降低约 30%，头痛相关恶心的天数减少约 45%。 服用辅酶 Q-10 似乎也可以减少辅酶 Q-10 水平低的儿童的偏头痛频率。 可能需要长达 3 个月的时间才能获得显着收益。 然而，一旦偏头痛发作，辅酶 Q-10 似乎并不能有效治疗偏头痛。 （10）一种称为肌肉萎缩症的遗传性肌肉疾病 口服辅酶 Q-10 似乎可以改善某些肌肉萎缩症患者的身体机能 （11）心脏病发作 在心脏病发作后 72 小时内开始服用并服用一年后，辅酶 Q-10 似乎可以降低心脏相关事件的风险，包括再次心脏病发作。...
